Yoga-nidra Retreat


Schweigen, Shavasana-Praktiken und Yoga-nidra Retreat

22. März - 5. April 2015

im Swami Rama Sadhaka Grama Ashram, Rishikesh, Indien

Seit Jahrzehnten haben wir die shavasana-Praktiken und Yoga-nidra angeleitet, in denen der Lehrer anleitet, und andere hören zu und praktizieren.
Doch wir haben die Abläufe noch nicht GELEHRT.
Swami Veda Bharati

Zweck dieses Retreats ist, den Teilnehmern diese Abläufe zu lehren.

Für jeden unterrichteten Abschnitt werden Unterlagen ausgegeben.

Jeder Abschnitt wird für sich angeleitet, anschließend werden die Teilnehmer diesen Abschnitt praktizieren.

Zwischen den einzelnen Lektionen sind bestimmte Praktiken zu üben.

Die Abschnitte werden beinhalten:

  • Makarasana
  • Zwerchfellatmung
  • Shavasana, die korrekte Haltung
  • Übung ohne Bewegung
  • Entspannung durch bewusstes Anspannen und Entspannen
  • Einfache Entspannung
  • Subtilere Entspannung: rechte Seite, linke Seite, feinere Gewebe, innere Organe
  • 31 Punkte
  • 61 Punkte
  • 61 Punkte mit blauem Stern
  • 61 Punkte mit blauem Stern und mantra
  • Ganzkörper-Atmung: die Empfindung der Bewegung, vayu, in pranamaya-kosha
  • 4 verschiedene Abläufe der Ganzkörper-Atmung
  • Kurzversion der schnellen, bewussten Ruhe
  • OM-kriya
  • Ganzkörper-Atmungen wie vermittelt in Path of Fire and Light unter Yoga-Nidra
  • richtiges Yoga-nidra
  • Erklärungen über die Delta-Gehirnwellen
  • Wie man aus Yoga-nidra wieder herauskommt

Kontakt:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!